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健康の最近のブログ記事

松岡克政(まつかつ)@しゃべりすぎ(笑)、です。

そう、今、足に意識を向けるようにしているんだけど、

ふくらはぎは第二の心臓だ!」って知っていました?

Google検索:ふくらはぎ 第二の心臓

おとといからレッグウォーマーもつけるようにしています。
足裏マッサージも痛いのをこらえながら継続していて、

もうすでに、かなり、体が軽いのを感じます。

「快」  これは根源的な欲求なので、痛くても続く、かな?


いろいろ実験していることが多すぎて、
とても書ききれないや。


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松岡 克政(まつかつ)です。

今は自宅。
今朝は家族とお話して、ご飯を食べて。。。
みんないい子に育っている。 元気いっぱい。
妻もがんばってくれている。

ダメダメとうちゃん、もっと家にれるようがんばるね。

 

 

ひさびさに帰ってきた感があるので(苦笑)、やることがいっぱいたまっている。

で、今まで約2時間、家族が出た後、作業を、 つい してしまったのだけれど、

でも、今はそれは ダメ ダメ。

 

やすまなければいけない ときがある。

アクセルを踏んだら、ブレーキを踏まないと。。。

BLOG開設当初(アクセルとブレーキ:2004年11月25日記)から自分に言い聞かせている言葉。

 

さて、これから
脱力してきましょうか、 一仕事してから (苦笑)

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まつかつ@病院です。

今は消灯後、ベッドの上でBLOGを書いています。
21時消灯なんだけど、だいたい23時まで読書やPC作業をしています。

一方、日中がんばったときなどは
21時半とかに吸い込まれるように寝てしまったり、ということもあります。


病院という非日常ではすべてが興味深く、またニュースになりえるので、
書き出したらどこまでも止まらないくらいに書けてしまう。
(それが読みたいものかは別として)


ある意味では人生はゲームであり、僕ら一人一人はそのゲームの観察者でもあると思う。


今日松葉杖の許可が出て、早速病院内を歩き回った。
だいたい一時間くらい。

何回かに分けて、段々日常に近づけたりしていく。

たとえば、
 最初はゆっくり。
 段々早くしたり、
 エレベーターに松葉杖を挟んだり ←オイオイ。
 自分の姿を写真にとったり ←バカかい?
 今までと違う景色(高さが違うとぜんぜん印象が違う!)の病院を堪能したり、
 リュックの荷物を重くして実践向けにしたり、
 (用意周到なので、もう準備済み。
  だって車椅子と違って、荷物を手に持つことはできないのです。)
 会話をしながら歩いてみたり、
 松葉杖で立ったままケータイを取り出し電話をかけてみたり、
 階段にチャレンジしたり、
 病院の敷地内駐車場で斜めの場所を歩いてみたり、
 歩き方を再度意識して、 自分の癖を直そうとしたり
 (どうも小指側に荷重がかかっているらしい。)。。。。

松葉杖ひとつとってもやることはいーっぱい。
そして、今日初回と、明日やること、感じることは違うわけだから、
そして、そういうことに興味を持っていれば、
飽きることなんかないんだよね。


そんなこんなで(?)、今、当面の目指すことは
「日常生活が出来るように松葉杖(とPTB)とお友達になる」
なワケなんだけど、

その一方、ついでだから「歩く」ということに焦点を向けてみる、というのも
今ならではの面白いゲームだということに気づく。

これは、じつは昨日も書いた かずかずさんからの贈り物の本に
強く影響を受けている。
気分爽快!身体革命―だれもが身体のプロフェッショナルになれる! 気分爽快!身体革命―だれもが身体のプロフェッショナルになれる! 伊藤 昇,飛竜会

とってもシンプルなことを書いているんだけど、ここに書いてある、胴体の基本動作3つを数分やっただけで体が活性化する感じがした。

ネットで調べると、大層大層奥深いことが書かれていて、
 ・シンプル
 ・合理的
 ・美しい
といったことからも、この本にある体操は自分で試していきたいと思っている。
で、この本にいろんなことが書いてある。

ここで「胴体と連動させて足を動かす」とか「足は親指に力をいれる」という極意があったわけ。


やり進めてみまーす。


で、一時間の松葉杖リハビリの結果。

足、超むくんでしまった(笑)。

美しいカモシカのような右足と
張りぼてで抑揚のない左足。。。

【後で写真添付】

笑っちゃうくらいのコントラスト。

でも一方、今まで筋肉がなくなってしまっていた左足に
躍動感の兆しが見えたことも見逃していません。

そう、今日のリハビリから、左足に刺激を与え、筋肉が使われ始めたのです。

小さな一歩、大きな始まり!!


どこまでもダラダラ書いてしまうのが今の僕の困ったところ。
「時間の制約」というのは尊いもの、なんですね。


ここらでやめにして、別のことをしようかっな!


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matsukatsu(まつかつ)です。

すんごいタイトル(笑)。
私の、どんなことからも関係性を見つける思考の現われ、と、解釈していただけると幸いです。


今日は朝から自宅オフィスで集中して仕事。

昨日は息子の親子サッカーに参加しました。

親子サッカーの日

小学校1,2年、3,4年、5,6年のチーム対お父さんとコーチで何回も試合をしました。

僕は午後からの参加だったので、2時間ほどしかやってないし、
準備のために数キロジョギングをしてから参加したのに、

昨晩、そして今朝の足の重たさったらないですよ。


ジムで大きな筋肉は鍛えつつあるけど、これじゃあ、フルマラソンを走ったら、その後がどうにもならないというですね。

ここまで自分の走る能力が衰えているとはびっくりです。


それはそうと、昨日の東京マラソン。

ほとんどテレビを見ない私ですが、5分ほど見ました。
新聞も読みました。

いいですねーーーー。
出てみたい!!!


年末にホノルルマラソンという目標を立てていますが、
家族皆で参加しやすいといえば、こっちの方ですね。
コースも走ってみたいところだし。


ということで、抽選で当たれば東京マラソンに出ようと思いますっ!


春過ぎまでに少し軽めの大会に出ておきたいですね。


今日はこれから、以前の職場へのご挨拶とマインドマップ関係の打ち合わせです。

がむしゃらにやっていた去年と違って、今年は一つ一つをしっかりと丁寧にやっていこうと思います。

そう、茶道でいう「一期一会」、これを今意識して活動しています。

ではでは!


マインドマップ情報が満載。
→ 松岡 克政(まつかつ)のマインドマップ情報
  このところ、お申し込みが増えてきています。
  次回のマインドマップ基礎講座は3月22日、お申し込みはお早めに!

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ひさびさのmatsukatsu(まつかつ)です。

なんか数日書いていないと、どんどん遠のいていきそうなので、まず書くことにしました。

2月に入って、すこし慎重に、疲れをとりながら、軌道修正をしながら、ゆっくりと活動をしています。


おとといは「ヨーガ」をやりました。
白石豊教授も勧められています。

1時間の初心者コースで、「たいしたことないや〜」と思っていたけど、翌日の朝の目覚めがいつもと違った、疲れ(?)で、
「ヨーガ、侮るべからず」って感じ。

いや、もっというと、一時間の中の動きにも無駄がなくて、感心することしきり。

白石先生によると、アメリカ生まれのストレッチはヨーガがベースで、ヨーガの中で大事だった「自分と対話をすること」といった部分を取り除いてしまったもののよう(ちょっと不正確ならごめんなさい)


ヨーガもボディコンバットもそう、
なんか初めて何かを学ぶときって、どうも 好奇心らんらん になってしまうんですよね。

今回も講師の一挙一動を可能な限り自分自身にとりこむよう、すごしました。


とにかく新しく何かを学ぶのが好きなんだよねぇ。

それは、そこから何かが広がっていく可能性にわくわくしているのもあるけれども、
それと同等か、いやそれ以上に、
自分がどうやってそれを体得していくのか、
何をポイントとして、学んでいくのか、
どうやったら早く上達するかという、
方法論やプロセスごと探求しているからなのでしょう。

それが僕のやりかたです。
誰がなんと言おうと、研究所勤務時代から、いや、もっと前から僕に染み付いたやり方で、ホント不器用だと思うけど、未来に投資してます(なーんて(笑))。



フルマラソン、 に向けて ヨーガ 。

うーん、いい。
この遠回りさが!  ←アホ。


といったことで2月の今時期はボディコンバットは控えています。
状況に応じて最適だと思うものを選んでいきましょう。


PSフォトリーディングトライアル講座二回目に向けての準備をしました。
 いやー、フォトリーディング(も)、ホント奥深いです。
 これを僕らしく表現できるようになるのも、とっても楽しみです。
 マインドマップや他の取り組みとの関連性など、脳の中でたくさんのシナプスがうごめいています(笑)。


もう少しで2月16日講座締め切りますよー。
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あとで写真はきれいなものに置き換えます。
今までも何回か書いてきたように、2008年12月のホノルルマラソンを
目指した取り組みを開始しています。

で、僕はこの取り組みをフォトリーディングとマインドマップを活用したプロジェクトとして取り組もうと考えています。

まずは情報収集ということで、ネットからいくつかの初心者向け情報を検索の上、プリントし、フォトリーディングしました。

(後でリストを掲載しましょう)

そして、おもむろに最初のマインドマップとして書いたのが上記写真です。
書く前はメモ書きとして、中心イメージも書かず、全体像だけをメインブランチに書こうとしたのですが、真ん中にイメージを書いちゃったんだよね。
そう、自分がゴールのテープに到達する直前、周囲にはたくさんの観客が応援してくれている様。

そしたら、ブランチ(枝)の内容が当初の想定とまったく変わってしまった。

僕はプロジェクトの場合は最初に「ゴール」を設定することが多いんだけど、そのゴールとして「充実」(正確に言うと「充」と「実」に分かれてるんだけど)という言葉が思いつきました。

そうすると次からのブランチ(枝)が「心」と「身」、そして「プロセス」、、、等と、当初思っても見なかった言葉が出てくる。
そしてその言葉は、当然、中心イメージから勝手に引き出されたわけです。

あとは、この言葉を手がかりに、このプロジェクトをどんどん広げたり、整理したり、いろいろな角度から取り組んでいきます。

その際、マインドマップはもちろん、フォトリーディングも活用していこうと思っています。

さあ、一年後、どうなっているか?
僕にもまったく予想がつきません。第一飽きっぽいし(笑)。

では、たまーに書きますのでお楽しみに!


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今日は月曜日、ジムでボディコンバットをやる日だった。

・・・と過去形で書いたのは、今日は行けなかったからだ。
過去3週連続で行って夢中になっていたのに。。。

ちょっと風邪じゃあないけど、風邪のような症状になってしまい、
せっかく『月間マインドマップ』を早退してまで行こうとしたのに、結局断念。


で、先週、楽しくボディコンバットをやってからもう一週間も経つのかぁ、と本当に驚くほど早い展開の日々。


さすがにやることが多すぎて、ちょっと自分で未消化のため、自分でももどかしくなっている。

なのに(?)今日も、とある依頼があって、明日お話をしに行くことに。やめときゃいいのに。


さあ、どこまでいけるか?
自分の中心軸(マインドマップで言うところのセントラルイメージ)がぶれていなければ大丈夫。

っと、そろそろ自分の仕事領域のマインドマップを書き直す時期だ。前回書いたのが9月だから、もうだいぶ変わっている。


だらだら書くのはやめにして、今日も早く寝ましょう、そうしましょう!


一人でやってるから、風邪なんかひいたら代わりのヒトがいませからね。

今日やったこと。
フォトリーディングインストラクター準備
美容院で新規事業のお話 他

年内最後のマインドマップ基礎講座、12月29日にやります。
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今日月曜日の夜は、そう、ボディコンバット
ジムのスタジオでやる一時間ほどのトレーニング。

まだ三回目なんだけど、これがはまっちゃって楽しくて。

ボクシングのような動きをするんだよね。
今まで格闘技のようなものはやったことがないんだけど、これがまあ、スカッとするんだよね。

おまけに昨日隣人に、ストレートの打ち方は、「体をひねって最後に手がむちのように出てくる」って聞いて、やってみたら、まったく違う動きになっちゃうことがわかったから、上達曲線まっしぐら(笑)。

また、指導員の二名の方が楽しそうで、ついこっちも乗ってしまう。(こういうところは、マインドマップやフォトリーディングのインストラクションもまったく同じ!)


ああ、いっぱい書きたいけど、今日は我慢。
いつまで続くか、楽しく継続していきましょう。

ではおやすみなさい。

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打ち合わせの合間に。

東京マラソン抽選の結果ですが、、、
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そうそう、東京マラソン2008、申し込みました。


中学校時代は陸上競技部で中距離をやっていたものの、社会人になってからは相当に運動不足でした。
(最近ようやくジムに行くようになりました。)


40歳までにはフルマラソンを体験しようと思っていて、
ホノルルマラソンに出よう!と決めていたものの、
少し話を聞いたら、東京マラソンは完走(?)率が高いんだって?

楽にスタートがきれるんなら、それはそれで悪くない。

uchyに遅れること数か月、私も申し込みをしました。
今週末が申込締切ですが、抽選結果は10月にわかるということです。

どうなることやら。いろんな意味で。


種まきをしておくと、どこから芽が出るかわからないので、たくさん種をまく日々、なり。

その「種まき」も、独立したてだから、っていうのもあるけど、
それ以上に、ここ5年くらい、それをやり続けている、気も、する。

そして、種まきはずーっと、し続けているんだろうなあ。。。
それ以上に、種をまく土壌をどう肥やしていくか、に目を向けながら。

そこに目を向けていれば、いつかきれいな花畑?果樹園?公園?何かはわからないけど、自分らしい土地と空間が出来上がることでしょう。

この比喩、いろいろ使えそうだねえ。
今日はこの辺でやめといて(というか、このレベルの表現までしか今はできない!)、寝かすことにしておきましょう。
もっと、的確な比喩で表現できる日が来るまで。


ということで、東京マラソンのことを数行書くだけのはずが、またもや、いらんことを長々と書いてしまいました。

おしまい。
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コメント、感謝です。
むしろこちらの方が伸び伸び書いていて面白いかも(笑)

マツカツ的読書のススメ

インナーワーク―あなたが、仕事が、そして会社が変わる。君は仕事をエンジョイできるか!
インナーワーク―あなたが、仕事が、そして会社が変わる。君は仕事をエンジョイできるか!
W.ティモシー ガルウェイ, W.Timothy Gallwey, 後藤 新弥
読みにくい。しかし、自然な欲求と自分の可能性を解き放つ方法を今までと異なった視点から描いた類まれな本である。
また、ここ数年の僕の行動に大きく影響を与えている本でもある。
ザ・マインドマップ
ザ・マインドマップ
トニー・ブザン
この本を忘れてはいけません、私の新しい役割としても。
基本は全て書かれている。
ただ、公認インストラクター研修を受ける前なら、適当に読み飛ばしたような箇所に、実はマインドマップの鍵があったりするなど、読むだけでマインドマップの全てを理解するのは、僕には難しかった。
体験をしたことでこの本の真価がよくわかったという感じ。
この本に書いてあるマップをお手本として眺めるのは非常に良いことだしおすすめもします。
「良いお手本」これは何かを習うときにはとても大事なことでしょう。
僕も「良いお手本」を書けるように精進していきます。(2006年11月記)
「できる社員」の最強メソッド マインドマップ(R)ビジネス超発想術 (アスキームック)
「できる社員」の最強メソッド マインドマップ(R)ビジネス超発想術 (アスキームック)
遠竹智寿子、月刊アスキー編集部
編集者の予測を裏切り(笑)、売れ続けているこの本、マインドマップの「今」を把握するうえでは欠かせない内容ですね。
注目すべきは、本の構成。前半と後半がページの色で区別されています。これは本の側面を見てもらえればわかります。
前半が「本物のパワフルなマインドマップ」になります。
もちろん、他のPCを使った「マップ」も「放射思考」という範疇では、非常にパワフルなツールであることは疑いようもありません。
ぜひ一度は手にとってみてください。
Buzan's iMindMap日本語版スタンダード・エディション
Buzan's iMindMap日本語版スタンダード・エディション

やはりお勧め。
というのは、マインドマネージャー(MindManager)のヘビーユーザーでもあり、手書きでも当然ヘビーユーザーでもある僕が実践的に使ってみても、「有用」だと感じるから。
上記二つのちょうど中間的な位置づけ。
・手書きが苦手だと思っている方
・再編集が必要なマインドマップを作る必要があるとき
・マインドマップアレルギー(笑)の方への説明に使用する
などのどれかに当てはまれば、まず使用すべし!
「パソコンで思考を描く」は、ウソではありません! 
トニー・ブザン頭の自己変革―未来を築く7つのツール
トニー・ブザン頭の自己変革―未来を築く7つのツール
トニー ブザン, Tony Buzan, 佐藤 哲, 田中 美樹
トニー・ブザン氏の最新著作(2006年11月現在)。
マインドマップは彼の取り組みのほんの一部に過ぎなかった!
全部で7つのツールの紹介と活用法を通じて、人間の無限の可能性を感じさせてくれる、とてつもない本です。
一行一行が深くて、そしてヒューマニティにあふれています。
マインドマップをより理解するためにどうぞ!
トニー・ブザン 頭がよくなる本
トニー・ブザン 頭がよくなる本
トニー ブザン, Tony Buzan, 佐藤 哲, 田中 美樹
30年以上前に出版されたこの本はマインドマップの出発点でもあります。
今読んでも全然古くなく、それどころか30年前にここまでの考察をした上で本にまとめていたことには驚かざるを得ません。
トニー・ブザン氏が「世界の脳と学習の権威」と言われているのを、改めてこの本から(も)感じました。
マインドマップ(R)for kids勉強が楽しくなるノート術
マインドマップ(R)for kids勉強が楽しくなるノート術
トニー・ブザン, 神田 昌典
トニー・ブザン氏の一連の著作では最もシンプルで親しみやすい内容です。マインドマップに興味を持たれたら一度手にとってみてください。たくさんの勉強に活用するマインドマップ事例も掲載されています。
また、見逃しがちですが、翻訳も相当いいセンスですね。
あなたのアタマから嫌でもアイディアが飛び出してくる!
あなたのアタマから嫌でもアイディアが飛び出してくる!
トニー ブザン, Tony Buzan, 田中 孝顕
上記のトニーブザン氏の本を読んだら次に呼んで欲しい本。
アイデアをだすアタマにするためのヒント満載。
あなたもいままでの10倍速く本が読める
あなたもいままでの10倍速く本が読める
ポール・R・シーリィ, 神田 昌典
僕が次にお伝えするフィールド。
この世界も非常に深い!
これからだんだんと情報発信していきますのでよろしくです。
「潜在能力」であらゆる問題が解決できる―あなたの才能を目覚めさせる「ナチュラル・ブリリアンス・モデル」4ステップ
「潜在能力」であらゆる問題が解決できる―あなたの才能を目覚めさせる「ナチュラル・ブリリアンス・モデル」4ステップ
ポール・R. シーリィ, Paul R. Scheele, 今泉 敦子
これは深い、深いよ。
直感的にすごい本だと思っています。これから実践していきますね。
発想する会社! ― 世界最高のデザイン・ファームIDEOに学ぶイノベーションの技法
発想する会社! ― 世界最高のデザイン・ファームIDEOに学ぶイノベーションの技法
トム・ケリー, Tom Kelley, ジョナサン・リットマン, Jonathan Littman, 鈴木 主税, 秀岡 尚子
デザイナーの持っているスゴイ力についてこれほどわかりやすく書かれている本はないのでは?
僕もこういった取り組みをしたいと思っています。
アクセスログ解析の教科書
アクセスログ解析の教科書
(有) いなかどっとコム, 石井 研二
僕の師匠、日本一のアクセスログ解析男!の本。常に進化している領域なので今は古典的名著か?
僕の名前も掲載していただいています。
戦略サファリ―戦略マネジメント・ガイドブック (Best solution)
戦略サファリ―戦略マネジメント・ガイドブック (Best solution)
ヘンリー ミンツバーグ, ジョセフ ランペル, ブルース アルストランド, Henry Mintzberg, Joseph Lampel, Bruce Ahlstrand, 斎藤 嘉則, 奥沢 朋美, 木村 充, 山口 あけも
様々な意見があるかもしれませんが、僕はこういう『多種多様な戦略を俯瞰』した本に価値を見出します。
『戦略』を考えるコンサルタントなら一度は目を通すべし!戦略っていろんな種類があるんだから。
戦略思考コンプリートブック
戦略思考コンプリートブック
河瀬 誠
戦略思考を身に着けるために、とても親切にわかりやすく書かれている。
各種フレームワークの特徴や使い方、注意事項などが書かれているのも貴重で参考になる。
セナ (RiversidePress)
セナ (RiversidePress)
桜井 淑敏, 谷口 江里也
20代の僕に大きな影響を与えた「セナという生き方」が、当時のホンダF1総監督の桜井氏とすばらしい詩人谷口江理也氏の対談で描ききられています。前半はF1の話がメインなので少しかったるいですが、後半は非常に深く示唆に富む内容でたまらなくいいです。
最後の谷口氏による詩『ローレッタ』も素晴らしい、の一言!
ことばを歌え!こどもたち―多言語の世界を開く
ことばを歌え!こどもたち―多言語の世界を開く
榊原 陽
多言語の自然習得活動、ヒッポファミリークラブで僕が得た体験は今も大きな影響を与えている。「ことばを自然科学する」というアプローチにより拓ける世界、20代後半の僕に完全に今までと違う視野を与えてくれました。
アルケミスト―夢を旅した少年
アルケミスト―夢を旅した少年
パウロ コエーリョ, Paulo Coelho, 山川 紘矢, 山川 亜希子
僕の今の行動の原点にもなっている本。
著者のパウロ・コエーリョ氏は詩人であり、シンプルで力強いストーリーの中に「人間」の「本当の可能性」、「強さ」を感じずにはいられない。
何度も読み返しています。
菜 (1)
菜 (1)
わたせ せいぞう
当然(?)全巻そろえています。
菜と耕平というこの夫婦と僕らは似ているね、と勝手に二人で話しています。
鎌倉を舞台にしたとても心温まるうつくしいストーリー、ここにあるのは僕らの理想の生活です。
(あーあ、恥ずかしげもなく書いちまった。。。)
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